Uma comunicação eficaz é necessária em basicamente todos os aspectos da vida de um ser humano. Enquanto seres sociais, dependemos da linguagem para os relacionamentos, artes, estudo e trocas comerciais.
Saber falar em público é uma habilidade fundamental para todas as áreas da vida, especialmente os negócios. Quem nunca se viu diante de uma entrevista de emprego sem saber como se apresentar? Ou então expor um trabalho acadêmico e lidar com aquela ansiedade ao chegar sua vez?
Muitos acreditam que somente algumas pessoas dotadas de um “dom” conseguem falar em público com precisão. De fato há pessoas com um carisma espetacular! Grandes líderes ou apresentadores de televisão, artistas e músicos fazem excelente uso desta habilidade.
Mesmo que possa parecer complicado, assim como qualquer coisa nova ou diferente do que estamos habituados. A habilidade de falar em público pode ser desenvolvida em qualquer um, desde que esteja disposto a fazer um esforço para tal, esforço este que será recompensado, livrando-se da vergonha de se expor, o medo de que estejam julgando sua fala e a postura necessária para buscar o conhecimento que mudará o rumo de sua vida, acabando com a sensação de estagnação.
Não se engane se pensa que grandes oradores também não suam frio diante de um público gigantesco, é fato que com a prática vem o costume, cada um desenvolve uma forma de se acalmar e lidar com a situação.
Somos seres humanos falando para nossos semelhantes. Todos temos limitações e é possível superá-las, ao menos grande parte delas, e saber lidar com as que não.E então, como lidar com a timidez?
Primeiro entenda que não há nada de errado com a timidez, não é um problema ser uma pessoa mais reservada.
No entanto, é importante buscar meios de lidar com este aspecto de sua individualidade, de forma que consiga fazer o que é necessário nos papéis que desempenha em sua vida. Listamos abaixo algumas dicas de como lidar com seus bloqueios e conseguir se expressar melhor.
Respiração
A respiração possui um papel fundamental quando estamos fazendo um discurso, seja onde for e para qualquer público, família, faculdade, reunião de negócios ou uma conferência mundial, respire. É interessante adotar hábitos méditativos para antes de suas falas, o pranayma é uma prática muito interessante que pode ser realizada em poucos minutos. pratique antes de suas apresentações, respire calmamente enquanto fala.
Pratique o máximo possível
Pode parecer óbvio, mas não há como vencer um obstáculo indo na direção oposta a ele. Praticar é a melhor maneira de se livrar das travas e medos de falar em público. Como?
Peça ajuda a um familiar ou amigo, selecione um tema e determine um tempo para apresentar. Comece com poucos minutos e vá aumentando à medida que se sentir confortável, não há como determinar resultados imediatos, mas cada pequeno esforço conta, e quanto mais vezes repetir, melhor será seu domínio sobre a fala.
A cada passo, aumente um pouco a dificuldade, exponha-se a grupos maiores, inicialmente conhecidos, depois procure interagir com pessoas em fóruns na internet sobre temas de que gosta. Há diversas maneiras seguras de conversar com pessoas online. Jogos, salas de bate papo e grupos de facebook, por exemplo.
Estude
Para desenvolver uma comunicação eficiente, é necessário, acima de tudo, dominar o assunto a ser abordado. Não importa o quão bom alguém seja em se expressar, se não houver o que ser dito.
Portanto, procure se aprofundar em vários temas diferentes, leia livros, ouça podcasts interessantes que abordam conteúdos inteligentes e práticos, bem como canais no youtube, documentários e quaisquer outras formas de agregar conhecimento e enriquecer seu vocábulário. Saia de sua zona de conforto!
Uma forma interessante de aumentar seu vocabulário é conhecer os sinônimos de palavras que mais usa no dia a dia. Dica valiosa!, visite o site sinonimos.com.br lá você encontra vários sinonimos com uma breve pesquisa.
Contato visual
Procure sempre estabelecer contato visual, dessa forma transmite confiança em si mesmo. Conseguir manter o olhar fixo em seus ouvintes pode lhe atribuir muitas vantagens, além de servir como estratégia de concentração.
Encontrar o olhar de alguém quase imediatamente envolve uma série de processos cerebrais, pois entendemos o fato de estarmos lidando com a mente de outra pessoa que está olhando para nós.
Uma forma interessante de praticar contato visual é, quando estiver em locais públicos, como um shopping, por exmplo, olhar nos olhos de quem estiver passando ou sentado na mesa à frente, procure permanecer por três segundos. Caso alguém pergunte, diga que se parecia com um conhecido ou familiar, peça desculpas e vá para o próximo. O mesmo exercício pode ser utilizado para abordar pessoas e iniciar uma conversação simples. Você ainda pode dizer que está praticando para melhorar sua comunicação, as pessoas vão compreender.
No início será constrangedor, diferente, no entanto com algum tempo de prática passa a ser comum.
Postura
Nos comunicamos não hapenas com a linguagem falada ou escrita, mas também através de gestos, é possível detectar muitas coisas observando somente a postura das pessoas. Insegurança, mentira, dominação ou raiva, tudo isso pode ser captado e, do mesmo modo transmitido por nós enquanto gesticulamos.
Dessa forma, prezar por uma postura ereta, ombros alinhados e maxilar levemente elevado dará a você um ar de confiança e autoridade.
Você deve parecer tranquilo, a linguagem corporal deve fluir com naturalidade, gesticule com as mãos e interaja com seus ouvintes, isto pode quebrar o “gelo” e gerar descontração.
Um estudo realizado em 1990 por Giacomo Rizzolatti observando Macacos Rhesus, identificou presente no lobo frontal do cérebro os neurônios espelho, esses eram ativados quando um animal executava uma ação específica, mas também ao observar outro primata ou humano realizando ações. Confira: Neurônios espelho.
Objetividade
Por mais interessante que seja o assunto, ninguém gosta de “enrolões”. Seja breve, comunique-se com clareza e simplicidade, nem sempre é hora de abordar assuntos técnicos, apresentar não é necessáriamente dar aula, e mesmo que seja, vá direto ao ponto, não há nada pior que pessoas desinteressadas, bocejando enquanto você fala.
É importante saber que há limitações fáceis de resolver com estudo e prática. Conheça seus limites e vá com calma. Se por algum motivo houver bloqueios maiores, não hesite em procurar ajuda especializada.
Conclusão
Abra sua mente para novas possibilidades em sua vida, muitas vezes nos tornamos resistentes à mudança, não permitindo que o melhor aconteça. Permita-se ser o (a) protagonista de sua história! Faça o que lhe cabe, ouse conhecer e realizar.
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